黑芝麻丸是一种熬夜加班的伴侣，今天，我将与您分享如何在家制作芝麻丸。

东晋葛洪在《抱朴子》中记载，服至百日，能除痼疾，1年皮肤光泽，2年白发返黑，3年齿落更生，4年水火不能害，5年行及奔马。

黑芝麻：可以乌发生发、补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥。

经常熬夜，加班，坐在久坐，承受很大压力，脱发，并且容易长白发。

民间有句俗语：“早晚吃黑芝麻，可以活到一百岁而没有白发。”

根据中医理论，“肾藏精，其华在发。”肾脏健康，头发浓密，“黑色是肾脏的颜色”，黑芝麻，黑豆，黑米等食物自古以来就非常有益。

尤其是黑芝麻可以滋润皮肤，头发和脑子。

黑芝麻是“八谷之冠”，可养肝，养血，润肠燥，是素食工作者，白发人群和脑力劳动者所需要的。

但是，如果您阅读了《黄帝内经》、《抱朴子》，并阅读了药王孙思邈史料，您会发现吃黑芝麻是最有效的蒸九次的方法！

油炸和食用，不仅不能吸收营养，而且对肠胃有害！

黑芝麻的营养成分（有助于补充钙，防止高血压，补阳气和养血），钙含量约为每克有毫克，而牛奶的钙含量约为毫克。

自己做：

材料主要是黑芝麻。其他包括黑豆，黑米和蜂蜜。当然，我们也可以添加其他成分，例如核桃。

1.芝麻一般是煮熟食用，我们首先将所有成分洗净并蒸熟；

2.蒸过的芝麻应先干燥后炒，直至表皮破裂并散发香味。

3.将所有成分放在一起，研成粉末；

4.在研磨粉中加入适量的蜂蜜并充分混合。像面团一样反复揉搓，直到蜂蜜完全填满。

5.揉捏成球成功。

你学到了吗？芝麻丸很好吃，但是要花很多精力！

芝麻中的钙含量是非常高的，具有很好的补钙效果，是牛奶的八倍之多，另外，在身体缺钙的时候，补钙的同时可以多吃一些维生素d，或晒一些太阳，太阳可以促进机体合成维生素d，维生素d可以促进机体对钙磷的吸收利用，促进钙磷沉积骨骼，提高机体对钙的吸收利用率。

芝麻丸虽有很多好处，但也有很多人群不适宜吃，如有慢性肠炎和便溏腹泻的人，这两类都是肠胃不适的人群。有咽炎的人等都不适合吃，注意每天不要多吃，一次一小勺即可。芝麻可以补肾、润肠，还有美容的功效。建议芝麻尽量碾碎后食用，有助于人体充分地吸收所含的营养，芝麻忌和鸡肉同时，容易引起中毒。

芝麻丸，它能够改善肝肾精血异常导致的头晕、盗汗、腰膝酸软、乏力等等问题，改善存在的心神不宁、睡眠不好、情绪不好，自然吃的人比较多。也能够让使用者的体力增强很多。以下人员禁忌，比如有腹泻、一岁以下的孩子、痰多人群、气虚人群以及对蜂产品过敏人群、被寄生虫困扰人群要避免吃黑芝麻丸才可以。