处暑ChuShu时节
处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思，“处”有终止之意，处暑意味着炎热暑天即将结束。处暑处于夏秋季节交替时期，昼夜温差大，降水少，空气湿度低，稍不注意就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病，此时糖友的病情容易反复，需格外注意身体健康。
处暑时节，糖友养生处暑前后，很多人都有睡不醒的感觉，这就是所谓的秋乏，对于糖友来说，这个时节应该早睡早起，利于养生。糖友早睡早起，规律起居亦有助于血糖平稳控制。
中医认为：“春夏养阳，秋冬养阴”，处暑时节应该遵循秋季的“少辛增酸”法则，也就是少吃辛辣的食物，增加一些酸味食物的摄入。烹饪中应减少辣椒、花椒、生姜等辛热食物，以免加重秋燥。这个时节多选择酸味食物，可以滋阴润肺，建议在烹饪中增加醋的使用。糖友还可适当吃些含有维他命的食物，比如西红柿、茄子、土豆等，这些食物能补充人体营养从而避免遭到燥邪的伤害。同时，还需要适当摄取些碱性食物，比如苹果、海带等，这类食物同时还含有丰富的水分，也是秋天必不可少的食物。
处暑时节不宜急于增加衣服。“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。初秋天气变化无常，糖友免疫力低下，最易感冒，特别是老年糖友应及时增减衣服。
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