不少的朋友往往会在生活之中遇见这一皮肤问题——痤疮！它的发生让原本光洁的肌肤迅速染上“阴影”，也成为很多人心理上难以磨灭的伤……为了避免这一危机的出现，我们该怎么做？

那我们在日常生活中要怎么来预防痤疮的出现呢？

一、注意饮食：应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品，特别要多吃各种蔬菜和水果，尤其要多吃绿色叶类蔬菜。应少吃或不吃辛辣食品，肥肉和动物脂肪也应避免，因为这些食品都可促进皮脂的分泌，增加痤疮的发生率。

二、保持心态平衡：痤疮既是病态也是一种生理现象，不必过于担心，只要不去动它令其自然发展往往会自行消失。如过于焦虑，烦躁不安，反而会加重其发生，值得大家警惕。

三、保持充足的睡眠：每日应睡足8个小时，睡眠的最佳期是晚10时到凌晨3时，不要熬夜，睡眠不足痤疮的发生率就高。

四、不要浓妆：要少用化妆品，最好不要化浓妆、打粉底，这样不仅盖不住痤疮，反而会阻止皮脂排泄使它加重。

五、不要用手指挤压：一旦出现痤疮，千万不要用手指挤压，你要是挤压，往往是越挤越重，甚至造成痤疮融合形成脓包或脓肿，最后留下疤痕遗憾终身。

温馨提示：季节的交替应注意皮肤清洁和饮食调理，特别是一些孩子的皮肤清洁度不够极易引起痤疮。

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