黄豆怎么吃更适合夏季养生

黄豆食用方法很多,与肥肉混在一起做成肉丸子,其味比纯肉还好吃;在饺子中加入黄豆组织蛋白,不仅可以代替瘦肉,而且还可以改善饺子风味;说到黄豆在夏季吃法,凉拌清爽的口感,能够让黄豆吃得健康营养。

双椒拌黄豆

黄豆(适量)

青椒(适量)红椒(适量)韭花(适量)生抽(适量)盐(适量)糖(适量)花椒油(适量)亦舒堂火麻油(适量)

1黄豆需要提前泡发。这个菜可以不放韭菜花,家里刚好有,放一点儿,挺好吃。

2泡好的黄豆放锅里煮十分钟。

3将青红椒韭菜花切碎。

4煮好的黄豆过一下水。这样子黄豆口感比较好。

5将豆和菜放在一个碗中,加15毫升生抽,我用的蒸鱼豉油。

6适量盐。

7一点点糖,只要一点点儿,目的是提鲜,不能让菜感觉到甜味儿。

8另起一锅,倒烹调油烧热。这个油量较大,实际用不了这么多。也可以用火麻油直接拌。

9热油倒进菜中,拌均匀。

10最后淋一点点花椒油调整味道。

黄豆鲫鱼汤

鲫鱼(一条)

黄豆(一把)白果(10颗)银耳(半朵)姜片(适量)盐(适量)

1.鲫鱼去鳞、内脏,清洗干净划刀。

2.黄豆洗净、白果去衣、心,入沸水锅汆烫捞出。

3.银耳用水浸20分钟,冲洗干净,撕成小朵。

4.锅置火上油烧至4成热,下入鲫鱼略煎。

5.将鲫鱼煎至去皮,露出鱼肉即可盛出待用。

6.锅置火上加适量水烧开,下黄豆、白果、银耳。

7.再次煮开,下入鲫鱼、姜片,转至小火慢炖。

8.炖约40分钟,炖至汤色浓白。

9.调入适量盐提味,再炖2-3分钟即可

来源网络

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