大豆肽，健康力量的源泉

现在，社会发展了，科技进步了，经济富裕了，吃喝不愁了，送信儿有电话了，上楼有电梯了，出门有其汽车了，可人们更容易感觉到累了。走不了多远的路，就感觉腿发酸；爬个并不算高的山，也常常中途而返，不能领略美好的湖光山色，留下一个又一个遗憾。每天的食物想吃啥就吃啥，为什么体力反而不支了呢？

累，就是身上没劲了，就是肌肉没有力量了。用文雅一点的词来说，就是“疲劳”。

疲劳是人体主观上一种疲乏无力的不适感觉，是机体内一系列复杂的生理变化过程。国际运动生化研究领域认为，疲劳是机体生理过程不能将其机能保持在某一特定水平，或器官不能维持其预定的运动强度。由于运动引起机体生理生化改变而导致机体运动能力暂时降低的现象，也被称为运动性疲劳。

就如同感冒发烧是机体的一种防御反应一样，疲劳也是为防止机体发生威胁生命的过度机能衰竭而产生的一种保护性反应，它的产生是在提醒身体的支配系统应减低工作强度或终止运动以免机体损伤。

凡是疾病发展到一定阶段都会出现疲乏感，一个人在从事运动、体力劳动及工作时间过长后会感到疲劳，这也是一种正常的生理现象。然而，有些人在没有患某种特定疾病、没有吃什么药物、不从事上述活动的情况下，也常常感到身体疲惫，不仅失去其完成原来能承担的正常活动强度或工作强度的能力，而且他的感觉要明显比同龄人的状况要差，这是怎么回事呢？

说到造成疲劳的原因，人们常常会罗列出很多，如精神因素、睡眠不足、缺少运动、体内酸碱失衡、肥胖、内分泌失调等等。

今天我们在这里谈的疲劳，不是上述列举的那些我们常说的亚健康状态，而是指在不存在其他诱因的情况下，由于运动造成的疲劳。

骨骼肌是运动系统的重要组成部分，人体从事任何运动或活动，都需要及时足量地向肌肉进行能量供应。这也是延迟疲劳发生的前提。同时，要能较长时间地维持相应的运动强度，还有一个非常重要的因素，就是尽量维持运动过程中肌肉组织细胞的完整性，保持肌肉组织的耐受强度。

最典型的例子，竞技场上的运动员。运动员要想完成比赛，并赢得比赛胜利，不仅要有良好的肌肉爆发力，还要有良好的肌肉耐力，以提高并保持相应的运动强度。

而日常生活中的普通百姓，由于平常运动量小，或基本不怎么运动，骨骼系统缺乏锻炼，因此，遇到爬山、郊游、旅行等需要强度、需要耐力的活动时，肌肉组织很容易受到损伤。这种损伤常常是看不到的，因为它是发生在组织细胞，但它却是造成疲劳的主要原因。这就是为什么在从事这些活动时，你虽然保证喝水，保证吃食物补充能量，而仍能感到疲惫的原因。