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每个女人都希望自己能成为不老“妖精”，永远青春美丽，光彩照人，然而随着年龄的增长，岁月都会在你身上留下或多或少的痕迹，就算用再多的名贵化妆品，也遮挡不住衰老的容颜，女人过了45岁后，女人体内的雌性激素会越来越少，从而导致皮肤粗糙，身材不再凹凸有致，有的甚至更年期提前，所以，女人过了45岁，想要成为不老“妖精”，这5种碱性食物要多吃，补充天然雌激素不显老。
1、葛根
葛根被称为女性的天然保护神，它富含丰富的异黄酮能模拟雌激素，现代研究发现，葛根中含有的植物雌激素含量远高于大豆，活性物质是大豆的12倍。因此,女性常吃葛根可起到很好的补充雌激素的作用，葛根具有双向调节雌激素的作用，女性体内雌激素偏低时，它能被人体加以利用，当体内雌激素偏高时，它可以转化成其他营养，避免体内雌激素过高，女人过了45随后，经常吃点葛根能调理体内雌激素的分泌和供应，让你保持青春活力。
2、蜂王浆
我们都知道蜂王浆含有丰富的营养成分，其中含有的雌激素，是天然的雌激素补充剂，能恰到好处地弥补女性雌激素的不足。除此之外蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，满足生理需要。
3、大豆
经医学研究发现，大豆异黄酮的分子结构与女性体内的雌激素分子结构有90%以上的相同之处，是人体雌激素的调节器，并且还有双向调节的功能，在女性雌激素水平不足的时候，大豆异黄酮能弥补雌激素的不足，及时进行补充，保持女性体内的雌激素水平正常，而体内雌激素水平较高时，大豆异黄酮和雌激素受体的结合一定程度上限制了人体雌激素和雌激素受体的正常结合，会降低了体内的雌激素作用。所谓遇低而补，遇高而抗。女人过了45岁后，经常吃点大豆能补充雌激素不显老。
4、皂角米
皂角米含有雪莲内脂、雪莲多糖等，可有效地保护皮肤受紫外线侵害、改善皮肤色素沉着、延缓人体衰老，老少皆宜，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品，皂角米的植物胶质浓度很高，经常吃能促进卵巢的新陈代谢，为你补充天然的雌激素，更显年轻。它有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效，是女性护肤养颜的绝佳食。
5、铁皮石斛
铁皮石斛自古就是滋养佳品，它含有的石斛碱与石斛多糖，能为卵巢补充充分的养分，刺激卵巢分泌雌激素，能够从根本上对女人卵巢进行保养，调理内分泌，同时能清除卵巢毒素，更显年轻态，铁皮石斛含有的黏液质，对人体皮肤有滋润营养作用，特别适合45多岁的女人长期来吃，最好是榨汁效果会更好，每天吃一点，补充雌激素不显老。
