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都说身高是个永恒的硬伤，在现在这个社会，长相有缺陷的是可以通过一些医学手段进行矫正，但是如果身高不行，那么等到孩子们过了长身高的年纪，根本就没有其他的办法来增加已经定型的身高。

妈妈们不能让孩子输在身高的起跑线上，所以，今天啊撩就带大家了解哪些食品是可以增加孩子的身高的呢？

首先，身高取决于两个大的因素，第一是父母本身的遗传基因，如果父辈本身就身高不够，那么其实是可以通过后天的是调养去进行弥补的，所以第二点就是食补，身高说白了就是骨骼的生长，而骨骼的生长就是需要进行补钙，因为骨骼的生长需要大量的钙物质。

那么哪些食品里面富含大量的钙呢？

首先，排在第一名的就是牛奶。牛奶富含多种人体所需的矿物质和维生素，还有大量的钙。

当然，这里是牛奶指代的是纯牛奶，而不是那些各种添加剂组合而成的牛奶，牛奶的成分是非常容易被孩子身体吸收的，早晚一杯牛奶，午餐的时候再来一杯酸奶，可以促进身体的消化吸收，晚上一杯温牛奶，还可以帮助孩子进入深度的睡眠，对于正处于生长期孩子来说，是一个很好的选择，而且牛奶的价格比较亲民，性价比很高。

排在第二名的是豆类制品。各种豆腐豆奶的豆类制品，里面富含多种的人体容易吸收的蛋白质，同时也是给孩子补钙的重要选择之一，蛋白质是人体细胞生长所需物质，是孩子成长过程中不可或缺的营养物质。据说，两块豆腐就可以补充孩子体内一天所需的钙。而且，豆腐类制品对于需要补气和脾胃不好的人，比如孩子和老人，都很合适。

第三位是富含纤维素的食物，比如动物的肝肾、蔬菜和粗粮。都富含孩子需要的各种纤维素和营养物质，在平时的餐桌上要记得多给孩子做类似的食材哦。

第四位是黑大豆，黑大豆里面含有丰富的是蛋白质和钙物质，关键是热量低，多吃也不用担心发胖，对孩子的身高也很有帮助，在发育的时期的孩子可以多食用黑大豆，有助身体的健康成长和身高的增长。

第五位，就是水煮鸡蛋了。鸡蛋里面的蛋白质和钙物质是容易被孩子身体吸收的，还可以补充多种人体必需的是矿物质，对长高也是有很大的帮助。

好了，为了孩子可以长高，记得要多吃以上的几种东西，对于孩子的健康成行格外有帮助，避免了孩子在长大之后因为身高不够而输在起跑线上，所以，不能忽略孩子的成长。今天，啊撩就和大家分享到这里了，还想知道更多的朋友们记得