小宝贝是父母的心头肉，每一位父母都想把最好的，给自己的孩子。

现代人们小孩生得少，每个小朋友都是爸妈的宝贝，父母除了除了在意宝贝的学习成绩，爸爸妈妈最关心的应该就是孩子的身体了。

大家都知道小宝贝们除了多吃蔬菜水果多喝牛奶可以让小朋友身体健康快高长大外，请各位爸妈别忘了维生素、矿物质及微量元素都是很重要的，尤其是各种矿物质，在日常生活中常常会被忽略及遗忘，但往往这些小螺丝会扮演让小朋友更聪明更健康的关键元素。

看过来矿物质与食物对照表?硒：海产品、蘑菇、洋葱、大蒜、坚果类食品?碘：海带、紫菜?钒：大豆、沙丁鱼、芝麻、牛奶、鸡蛋、菠菜、贝类?钙：牛奶、蛋类、豆类、豆制品、芝麻?铬：动物肝脏、肉?锂：糙米、谷类、芝麻?铁：动物肝脏、黑木耳、芝麻、酵母?磷：大豆、酵母、谷类、蛋黄?镁：小麦、玉米、黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豆腐皮、干蘑菇、冬菇、紫菜?锌：多吃鱼类、瘦肉、芝麻、大豆制品、海鲜、牡蛎?锰：茶叶、大米、小米、大豆、豆制品、菠菜、大白菜、芹菜?钼：芝麻、小麦、菠菜、贝类、糙米?镍：大豆、芝麻、小麦、菠菜、贝类?铜：肉类（尤其是家禽的肉）、西红柿、青豌豆、马铃薯、贝类、紫菜、可可、巧克力要让小朋友健康长大均衡饮食是非常重要的，要有好的营养吸收就要有健康的肠道，保养从小做起。看过来健康饮水，从每一天的每一滴水开始

先来看看不同的水，养不相同的植物，结果是：

左边喝的是直饮机的水，是高富帅山芋

右边喝的是自来水，是矮挫穷山芋。

这些植物尚且如此，那人喝了会怎么样？聪明的你，知道如何选择了吧。

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