随着年龄不断增长，身体各器官处于老化硬化的状态，血管也不例外，很多人不注重饮食和生活习惯，给予很多疾病悄然而入的机会，使血管受到了损伤。

小区里有一位65岁的陈大爷，在体验过程中查出血脂水平过高，而且血管有着轻微的堵塞，陈大爷认为吃药有依赖性，一直没有用药进行控制，一次偶然的机会听朋友说吃大蒜可以养护血管，对控制血脂有帮助，这让陈大爷感到十分高兴，于是在超市里买了很多的大蒜，开始回家尝试

一吃便三个多月的时间，陈大爷的情况没有好转，反而出现了心慌胸闷的情况，第二，陈大爷在医院做了检查，上通过了解陈大爷的生活习惯后得知，原来陈大爷每天吃大蒜血脂不仅没有下降，还出现了上升的趋势，其实大蒜并不适合高血脂人群，长期食用大蒜中含有挥发性辣素，可以消除血脂中堆积的脂质，想要通过吃大蒜来控制血脂是不可能的。

不想升高血脂，尽量少吃3种食物

1、高糖食物

不管是年轻人还是中老年人，特别喜欢吃一些糖类食物，摄入过多的糖类食物，身体会分泌一种叫多巴胺的物质，让人们感觉快乐，偶尔吃一次两次对身体来说没有什么太大的影响，如果使体内的血糖、血脂迅速升高，加速血管的老化硬化，造成血管堵塞。

2、动物内脏

动物内脏是我们生活中常吃的一种食物，动物内脏中含有胆固醇较多，摄入过多容易使体内胆固醇含量升高，不利于血脂和胆固醇的控制，还会加重血液粘稠程度，影响身体的血液循环，给血管带来较大的压力。

3、高盐食物

盐是我们生活中不可缺少的一种调味品，世界卫生组织表明，成年人每人每天不得超过6克盐的摄入，过多摄入盐使体内的血脂、血压迅速飙升，体内的脂肪含量增加，血液变得十分粘稠，给血管内壁增加压力，造成血管堵塞。

降脂“冠军”被找到，不是大蒜，提醒：没事随便吃点

高血脂的患者和中老年人要多加注意自己的饮食和生活习惯，千万不要听信他人吃一些偏方食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充体内所需的膳食纤维，促进肠道的蠕动，除此之外，还可以吃一些胆海脂酸，这是从大豆中提取的不饱和脂肪酸，不仅能够促进血液循环，还有利于脂类物质的代谢，防止血管出现老化、硬化，提高新陈代谢的速率，避免脂类物质在血管内沉积，使血管保持干净通畅的状态，远离心脑血管疾病。

除此之外，还需要做好2件事

第一、定期体检

随着社会的不断发展，人们生活水平有所提高，越来越多的人注重养生，甚至每年都会做1-2次体检了解自己的身体情况，减少疾病的出现。

第二、多喝水

水是我们的生命之源，在生活中可以多喝水，加快身体新陈代谢的速率，帮助促进血液循环，有益于身体健康，一天应该保持在-毫升左右的水量，喝水容易增加身体代谢的负担。