#秋日生活创作季#

过去，人们会经常听到的一种说法，人过七十古来稀，说明那时候的人们能到七十岁，可能就是很高的寿命了。然而到现在，经过几十年的变化，如今的国民，其人均寿命都在70岁以上。

根据相关的调查资料显示，在年我国人平均寿命达到77岁，比过去提高了大约40年左右的寿命。尤其已经到70岁的人，面临很多疾病的突发爆发，希望你能顺利度过这道坎。

为何人到70多岁后，很多疾病突然爆发了？

首先在这个年龄段，你要服老了，无论平时有多么在意身体健康的人，到70岁左右的年龄，都会因为机体组织器官的退化，基础代谢率降低，免疫力下降等，增加多种疾病的发生概率。

那么，在这个年龄段，都需要注意什么？

别钻牛角尖：

到这个年龄时，心情一定要把控好，别再像年轻的时候，想发火就发火。要知道长期暴躁等消极情绪，只会让机体免疫力降低，增加多种疾病的概率更大。

曾在著名期刊《细胞》上，有一项探索负面情绪与免疫力之间的关系上发现，长期大量的消极情绪会导致免疫细胞数量降低，增加生活压力，从而诱发白发、掉发、脱发、肥胖等多种危害。

所以，大家不要小看消极情绪给身体健康带来的影响，切勿钻牛角尖。

为机体补充多种营养：

在现代生活中，很多老人都喜欢买各种各样的保健品，如大豆卵磷脂、DHA、多种营养素补充剂等等。

其实，相比于这些保健品，还不如从多种食物中补充，并按照《中国居民膳食指南（最新版）》所提到的食物多样原则，即每天至少吃12种食物，对身体健康更有益，夯实基础。

改善不良的生活习惯：

如果你到七十岁，还有吸烟、喝酒、咀嚼槟榔的习惯，都要当心了，它们可都是1类致癌物，有明确的致癌危险。

注意天气变化：

在影响身体健康的因素上，还有一条容易被大家忽视，那就是天气变化，面对恶劣的天气，如雾霾、洪水等，应做好相应的措施，佩戴口罩、穿好雨衣雨鞋等。

尤其换季时，虽然老人身体的各项机能下降，要注意添减衣物，避免因为过热过冷，增加不必要的危害。尤其血管不好的人群，过热过冷造成的血管收缩、扩张等，极有可能增加突发疾病的发生概率，如心梗、脑梗等。