随着生活压力越来越大，很多男性承担的压力，要比女性大一点，因为还要照顾老婆孩子，还有事业，以及生活，男人真的不容易，顶着这样的压力下身体也会出现各种各样的问题，有些男人不到40岁就出现了肾虚这种问题，这问题真的在中国非常常见，而且没有一个男人愿意承认自己不行，所以很怕被别人看出自己不行，但是又吃一些药物不见好转。

遇到这种情况，你们不要慌，小编给大家讲一个很轻松都不是方法，吃出好肾来，家都知道黑豆是我们常见的食物之一，但是如果它再加上紫米熬成粥的话，不是效果可是很好的，而且做法也很简单，长期吃一点，肾会感激你的，跟小编一起去看看吧！

黑豆的功效

1、补血养肾；在中医上认为黑色的食物补肾效果好，然而黑豆就是黑色食物，经常吃黑豆的话，可以帮助不慎缓解肾虚的体质。

2、降低胆固醇；黑豆中所含的皂角苷有减少体内的胆固醇的作用，还能够有效的预防中老年人动脉粥样硬化以及心血管疾病。

3、美容养颜；因为黑豆中所含的B族维生素以及维生素E，是美容养颜所需要的营养成分，它还有丰富的泛酸，可以有乌黑头发的功效

4、抗老防衰；因为黑豆还有丰富的维生素E和花青素，它可以清除体内的自由基，抗氧化作用有效的防止衰老

黑豆紫米粥

材料：黑豆25g，紫米25g，冰糖10g，清水ml

步骤如下：

准备材料。黑豆和紫米用清水浸泡8~12小时(夏天放到冰箱冷藏浸泡)，洗净。锅中加入清水，大火煮开后放入黑豆和紫米，再次煮开后转小火煮40分钟，出锅前2分钟放入冰糖即可。

黑豆的禁忌

1、比较适合脾虚水肿，还有脚气浮肿的患者食用，

2、小孩不宜多食

3、黑大豆炒熟后热性比较大，如果多吃的话，容易上火，所以尽量自己定一个度

4、黑豆叶可治血淋，种皮养血疏风

好了，小编今天分享的内容到这里就要结束了。大家要是觉得这篇文章的内容不错的话，可以动动手指头评论，分享，转发一下哦，大家要是有什么疑问或者建议都可以和小编说哦，欢迎在下方评论区留言，祝您生活愉快。