最近气温越来越低，同时天气十分干燥，这种时候我们体内十分容易燥热，疲惫不堪。而想要解决掉这一种情况，可以在吃食上多吃一些滋阴润燥的碱性食物，少吃一些寒凉的食物，秋冬少受罪。那么大家知道哪一些食物是碱性食物吗？今天就一起来了解一下吧。1、黑木耳黑木耳是很有营养的食物，具有超多的膳食纤维，矿物质等，并且木耳晒干之后，十分易储存，可以存放比较长的时间。因此秋冬时节最好多买一些干木耳放到家里，用水泡后，用来烹饪成美食，对我们的皮肤、肠胃都很有好处。2、南瓜很多人在秋天的时候，一定会吃南瓜，南瓜口感软糯清甜，富含矿物质，秋天吃南瓜可以起到养胃、防燥的效果。并且南瓜蒸熟之后口感比较软，很适合老人、小孩食用，因此可以给家里的老人和小孩多备一些南瓜。3、黑芝麻秋季食补肯定少不了谷物，而黑芝麻在众多谷物中营养价值很高，并且把黑芝麻炒制之后，比白芝麻要更香一些。时不时地嚼一两口黑芝麻，可以预防干燥、滋润肠胃。如果觉得单吃黑芝麻不好吃，那么可以把黑芝麻制作成芝麻丸，吃起来甜蜜芬香，带有浓厚的芝麻味，同时也可以给我们补充营养。4、大豆大豆一年四季都可以食用，但是在秋季食用，可以提高我们的抵抗力，预防感冒，对身体有着很好的益处。并且大豆的种类有很多，比如我们常吃的黑豆、红豆等，都是大豆，每一种都很有营养，同时十分美味。也可以将它们混合在一起做成八宝粥，既可以满足口欲，同时可以给我们补充水分，赶走干燥。5、黄瓜秋天天气比较干燥，因此这种时候一定要及时的补充水分，避免我们皮肤干裂、口干舌燥。而除了喝水补充水分之外，我们还可以多吃一些黄瓜，黄瓜富含水分，同时清脆爽口，美味又营养。还可以做成各式各样的菜肴，是秋季补充水分的首选蔬菜。6、紫菜紫菜是价格实惠的海产品，富含多种营养物质，多摄入这些营养物质，可以让我们身体更舒适。并且紫菜的口感十分美味，可以做成紫菜蛋花汤、紫菜豆腐汤等，既低脂又美味，吃起来不负担。同时紫菜可以晒干之后制作成干紫菜，一样富有营养，但是保质期延长了。7、芋头芋头是富有营养的一种碱性食物，它富含铁、钙、氟等营养物质，可以起到很好的润燥作用，同时它富含的氟对我们牙齿有清洁作用。而芋头口感软糯，可以做成各式各样的小吃，或是代替米饭作为主食，既减脂又美味，做法也很简单，很适合秋天食用。8、胡萝卜在深秋时节多吃一些胡萝卜，可以赶走干燥，提高我们的免疫力。另外胡萝卜还可以保护我们的视力，让我们的眼睛更为明亮，因此可以多给孩子吃一些胡萝卜。往期精彩推荐：5种很少被模仿的中国美食，只在本地受欢迎，外地却少有人吃长肉“飞快”的6大主食，米饭没有上榜，有的人天天在吃我国有名的9碗面，你家乡的面条上榜了吗？你最喜欢哪种面呢？