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今日（11月22日）4时40分我们也迎来了冬天的第二个节气“小雪封山，大雪封河”气象资料显示小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气下雪啦！本周，在冷空气频繁影响下，我国北方多地陆续迎来今冬首场降雪，济南也已在这轮过程中“签收”初雪，从时间表上看，比往年提前了不少呢~~~小雪节气后的未来几天，雨雪过后，晴朗回归，我市高温将开启缓慢回升模式，低温仍旧低。小雪养生天气寒冷饮食上要注意御寒调养适当进食肉类食物黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等富含营养素和铁质的食物可促进新陈代谢加速血液循环从而起到御寒的作用同时，可多吃“三黑”即黑芝麻、黑荸荠和黑大豆小雪时节养生有独特的窍门要早睡晚起，不要熬夜可适当运动，增强免疫力冬阳可贵阳光灿烂的时候也要多晒太阳壮人阳气，温通经脉冬天许多人喜欢“宅”在家里要注意通风预防“暖气病”另外，一定要注意保暖记得穿得暖和一点不要感冒了哦转发提醒家人朋友吧济南市气象台11月22日16时发布的近期预报：济南市气象台年11月22日16时继续发布寒潮蓝色预警信号，请注意防范。今天夜间到明天白天多云，南风2～3级，明晨最低气温济阳区、商河县、南山区-6℃左右，市区及其它区县-3℃左右，明天最高气温5℃左右。森林火险气象等级1级，低火险，森林火险气象等级低。一氧化碳中毒气象潜势等级较高，提醒使用煤炭和燃气取暖的人们注意居室通风，谨防煤气中毒。明天夜间到24日多云转晴，南风2～3级，最低气温济阳区、莱芜区、钢城区、商河县、南山区-2℃左右，市区及其它区县1℃左右，最高气温9℃左右。25日晴转多云，北风2～3级，最低气温济阳区、商河县、南山区-2℃左右，市区及其它区县2℃左右，最高气温11℃左右。26～27日阴转多云，南风2～3级转北风3～4级，气温略有下降。28～29日晴间多云，北风2～3级，气温继续下降。温馨提示：减少聚集，加强防护！疫情防控，从我做起！济南市气象台11月22日16时发布的区、县预报：济南市气象台发布的11月23日气象指数预报：晨练指数3级，较适宜室外晨练。晒衣指数3级，可室外晒衣，但效果较差。紫外线2级，紫外线较弱，对人体皮肤危害不大，一般不用采取防护措施。能见度较好。舒适度-3级，冷，人感觉很不舒适，体温稍有下降。感冒指数3级，感冒易发,天气条件很容易使人感冒。森林火险气象等级1级，低火险，森林火险气象等级低。一氧化碳中毒气象潜势等级较高，提醒使用煤炭和燃气取暖的人们注意居室通风，谨防煤气中毒。雨伞指数1级，出现降水的概率极小，不需要带雨伞。济南市气象台发布的11月23日上下班预报：7:00～9:00多云，南风2～3级，气温0℃左右；11:00～14:00多云，南风2～3级，气温4～5℃；17:00～19:00多云，南风2～3级，气温3℃左右。来源：济南气象