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欢迎来到食货小美美食栏目，俗话说民以食为天，一天三顿饭，顿顿都很重要，而且一定要讲究均衡，今天就给大家做一道营养又美味的快手菜，保证让你竖起大拇指！而且一学就会！日常生活多吃这四种食物，可以促进骨骼发育，孩子轻松长高个。家长若想要孩子长高个，平时多吃这几种食物，或许促进骨骼发育。一西兰花，西兰花被誉为蔬菜之王，西兰花营养价值很高，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成分居同类蔬菜之首，所以家长应该多给孩子吃西兰花。二是胡萝卜，胡萝卜是我们平时比较常见的一种食物，含有丰富的维生素和类胡萝卜素，孩子在发育期间多吃一些胡萝卜，不仅可以帮助孩子长高个，同时对孩子的视力发育也有好处。三黑大豆，大豆的蛋白质多，大家都知道，而黑大豆更是如此，它对于孩子大脑的发育以及身体的长高是非常好的，食品可以在熬粥的时候放到里面，能充分分解黑大豆里面的蛋白质，或者还能够做成豆浆饮用也是可以的。四是紫薯，紫薯含有丰富的营养物质，平常能够多给孩子吃一些紫薯期间所含的营养物质，对孩子的成长发育有很大的效果，或能促进孩子骨骼的发育。想要孩子长得高，这4种食物别落下，促进骨骼生长，帮助大脑发育。