截止到年4月2日，距离去年新冠病毒大爆发，已经过去4个月的时间了，但是许多人的后遗症一直没有消失，仍然困扰着我们，比如有的人阳性之后，一直有“鼻塞”无法正常呼吸的病症，也有的人，阳性之后总是出现失眠多梦，无法入睡的病症，还有的人，出现了咳嗽，浑身无力，的症状。其实这些都是因为病毒入侵了身体，让自己原本一些就有问题的器官和疾病，又一次死灰复燃，所以现在都显现出来了。

那么新冠阳性之后，我们饮食上应该注意哪些？有没有什么食物是我们吃了之后，可以促进身体尽快恢复，提高身体免疫力，避免二次中招的呢？？经过查询资料和医生建议，其实这类食物是有的，比如以下这7种，建议常常吃一些，可以促进身体尽快恢复，能够提高身体免疫力。

1：小米粥

小米粥本身就是具有“暖胃”“升阳”“滋补脾胃”“安神助眠”的功效，对于本就患有胃部疾病的体质虚弱的人群，都可以多吃一些，可以有效的补充人体元气，促进身体恢复健康，提高身体免疫力，还可以安神助眠，小米粥中含有维生素B6B12，维生素C维生素D，以及其他营养元素，是新冠阳性之后恢复身体，促进身体免疫力提高的最佳食物。

2：鸡蛋羹

鸡蛋羹也是小时候生病的时候，不愿意吃饭，爷爷奶奶们经常做给我们吃的，因为它不仅仅营养丰富，同时易于吸收，消化，对人的大脑免疫力都有好处，鸡蛋之中含有的“卵磷脂”还有“维生素”“蛋白质”可以有效的补充人体所需，促进身体虚弱的阳性患者后遗症患者恢复身体，提高身体免疫力，建议早餐的时候，可以蒸煮三个鸡蛋糕来食用，美味又滋补。

：豆腐

豆腐也是我们日常生活之中，常常食用的最容易得到，并且易于吸收消化的食材之一，它不仅仅含有丰富的“大豆蛋白”而且这种蛋白质更加易于人体吸收，对于提高身体免疫力，还可以促进阳性后遗症患者，尽快恢复，豆腐最常用的食用方法，就是拿来做“豆腐汤”比如“鲫鱼豆腐汤”就是十分滋补的菜品，不仅拥有了鲫鱼的动物蛋白，同时还具有豆腐的大豆蛋白，鲜嫩的鱼肉加上软嫩的豆腐，美味又营养，对于身体许多的人，是最佳的滋补食材。

4：菠菜

菠菜是春季蔬菜之中，补铁补血最佳的蔬菜，菠菜之中铁元素的含量最高，所以经常食用菠菜，是可以起到补铁补血的作用的，食用菠菜需要注意的是，菠菜在洗净之后，无论是做汤吃，还是炒菜吃，最好都要过一边开水焯一下，这样吃起来更好吃，而且可以去除菠菜中的草酸，让菠菜吃起来更健康，菠菜可以炒鸡蛋吃，也可以凉拌，还可以做汤，无论哪一种都是美味，建议春季常吃一些。

5：牛奶

牛奶是天然补钙和提高身体免疫力最佳的饮品，牛奶之中含有的动物蛋白，可以补充人体缺少的蛋白质，提高身体免疫力，经过科学家研究发现，牛奶还可以具有安神助眠的作用，每天清晨早餐中，加上一杯热牛奶喝了之后，一天的蛋白质和钙元素都补充了，身体的营养补充充足之后，人在工作之中的精神状态也会更好，对于身体虚弱，阳康后遗症患者，可以常常喝一些，只是空腹喝牛奶不建议。

6：瘦猪肉

猪肉是我们日常饮食中最长吃的食物，特别是瘦猪肉，比如里脊肉中含有的脂肪含量较低，蛋白质含量较高，常吃可以提高身体的免疫力，最适合身体虚弱的人拿来常常食用，补益身体，猪里脊肉除了可以用日常炒菜吃之外，还可以用来制作一些特色小吃：比如“软炸里脊”“锅包肉”“糖醋里脊”“溜肉段”都是用它制作的美食，这些菜品只要我们稍加研究，在家就可以制作出来，而能够让普通的食材，变得美味又营养其实也是一件好事。

7：苹果

苹果是所有水果之中，营养最全面的，在小时候老师就告诉我们：一天一苹果，医生远离我！苹果也被称为“水果之王”它不仅价格便宜，而且经常食用还可以起到“补充人体所需的各种维生素”同时还可以改善便秘，口腔溃疡，提高身体机体抵抗力，和免疫力，现在市场上热销的苹果包括“富士”“黄元帅”“国光”“乔纳金“我推荐大家购买”黄元帅“因为口感更好吃，属于”酸甜口“口感更加软甜，即使是牙口不好的中老年人和小孩也可以吃。

这样7种科学营养的美食搭配，常常食用不仅可以促进阳康之后患者身体恢复，同时还可以提高身体免疫力，避免二次感染，除此之外，日常科学饮食，还需要我们经常的做户外运动，接受室外阳光的照射，身体的钙和免疫力才会被完全吸收提高，而走步，慢跑也可以促进身体体内脂肪消耗促进新陈代谢，身体机能恢复，最后加上合理的作息时间，那么相信要不了多久，身体就会恢复健康状态了。