<小雪一到添衣戴帽

小雪，是二十四节气中的第20个。起点于每年公历11月22日或23日，今年小雪节气开始时间是：11月22日22:58:48

进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。此时起，最美最俏的冬天也拉开了帷幕。

古人谈气候，常用到阳气和阴气、天气和地气。小雪时节是天地积阴，是阴气集聚、阳气潜藏的时节。寒来暑往，是由天气和地气之间的亲近或疏远所造成的。初冬，天气与地气渐行渐远，于是天地万物肃杀、萧条。小雪封地，大雪封河；小雪封田，大雪封船。这就是闭塞成冬。“小雪”节气间，夜晚北斗七星的斗柄指向北偏西（相当钟面上的10点钟）。每晚20：00以后，您若到户外观星，可见北斗星西沉，而“W”形的仙后座升入高空，她代替北斗星担当起寻找北极星的坐标任务，为观星的人们导航。四边形的飞马座正临空，冬季星空的标识——猎户座已在东方地平线探头儿了。冬腊风腌，蓄以御冬

民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些人家开始动手做香肠、腊肉。在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。

腌腊肉：小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。

吃糍粑：在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。

天气寒冷

饮食上要注意滋补肝肾

清泻内火和保养肌肤

少点咸，多点苦

如莴苣、芹菜、竹荪、羊肉等

可以适当多吃些

同时，可多吃“三黑”

即黑芝麻、黑荸荠和黑大豆

小雪时节养生

有独特的窍门

要早睡晚起，不要熬夜

可适当运动，增强免疫力

冬阳可贵

阳光灿烂的时候

也要多晒太阳

壮人阳气，温通经脉

小雪仿佛让日子慢了下来

它飞舞在树梢和原野

它安抚着万物入眠

它凝聚着芳华和洁白

它记录着时光匆匆的足迹

......

岁冷天寒

生命的灵动和浪漫却永无止境

愿与你相逢

在小雪纷飞的日子

翩跹起舞、不负华年

来源：网络综合

原标题：《高小微：小雪到，冬始悄》